Perfekcjonizm : jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Książka

W koszyku

oceń

Perfekcjonizm : jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę / Sharon Martin ; przekład Agata Błaż. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2023 rok. - Kraków : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 259, [3] strony ; 25 cm.

Autor

Martin Sharon C. (1971- ) Błaż Agata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Perfekcjonizm (psychologia) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Dzięki tej praktycznej książce odkryjesz źródła swojego perfekcjonizmu i uświadomisz sobie, jak perfekcjonizm przejawia się w twoim życiu oraz jak negatywnie wpływa na twoje zdrowie i relacje. Zrozumiesz, że on nie pozwala ci podejmować ryzyka i ruszyć naprzód. Autorka opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne, dzięki którym zmienisz perfekcjonistyczne, często kłopotliwe zachowania i uwolnisz się od ograniczających cię przekonań. Przestaniesz określać swoją wartość na podstawie produktywności i osiągnięć, a w zamian nauczysz się okazywać sobie współczucie, radzić sobie z ostrym samokrytycyzmem, prokrastynacją, poczuciem winy i wstydem, a także przezwyciężać potrzebę kontroli i koncentracji na osiąganiu wyznaczonych celów. Zaakceptujesz swoje niedoskonałości i zaczniesz postrzegać popełniane błędy jako okazje do rozwoju. Rozpoczniesz nowe życie – życie bez lęku przed porażką, zażenowaniem, krytyką czy odrzuceniem.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Zawoja

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Poradniki (1 egz.)

Wypożyczalnia Filii Skawica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)